这些身体异常，是亚健康在捣乱！

1、手脚抽筋—阴虚亏虚。多吃百合、银耳等滋阴食物；保持心情舒畅。

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2、早起眼肿—肾阳虚。多吃羊肉、牛肉等温补食物；多喝温水或姜汤；适当锻炼或拍打；保持睡眠充足。

3、夜里失眠—胃不和。多吃山药、莲子等健脾食物；少吃辛辣、油腻、生冷食物；按时进餐，不要过饥或过饱。

4、夜里出汗—阴虚。多吃绿豆、西瓜等清热食物；少吃辛辣、炙煎食物。

5、脖子发麻—颈椎病。多吃桑椹、红枣等活血食物；少吃寒凉、刺激食物；经常做颈部运动或按摩；保持正确的坐姿和睡姿。

6、个子变矮—骨质疏松。多吃牛奶、豆制品等补钙食物；少吃咖啡、可乐等影响钙吸收的饮料；适当进行负重运动或晒太阳；定期检查骨密度。

7、经常头晕—气血虚弱。多吃红枣、枸杞等补气食物；少吃空心菜、茶叶等耗气食物。

8、口干舌燥—肺阴虚。多吃梨、蜂蜜等润肺食物；少吃辣椒、花椒等刺激呼吸道的食物；适当进行咽喉操或漱口；保持空气清新。

9、指甲变形—心脏病。多吃山楂、红花等益心食物；少吃高脂、高盐、高糖的食物；适当进行有氧运动或按摩；保持心态平和，避免情绪波动。

10牙龈出血—牙周炎。多吃荷叶、菊花等清热食物；少吃大蒜、洋葱等刺激性的食物；定期洗牙或看牙医。

我是北京公立三甲医院，中国中医科学院望京医院，肿瘤科主任医师芦殿荣。如果你有肺结节乳腺结节，甲状腺结节，息肉囊肿；以及肺癌，甲状腺癌，或乳腺癌等问题，可以在下方留言，我看到了就会帮助你。